OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Најверодостојнија апликација за ОЦД“ (највиша оцена кредибилитета од 4,28 од 5) – Међународна ОЦД фондација

20% боље, у року од 24 дана

Наши корисници пријављују побољшања ОКП и анксиозности вежбањем 3-4 минута дневно.

Подржана наука

ГГтуде апликације имају 12 објављених радова са додатних 5+ више текућих студија посвећених побољшању аспеката менталног здравља, ОКП, анксиозности и депресије

Имају поверење стручњака за ментално здравље

Нашу ОЦД апликацију препоручују клинички психолози, а користи је БраинсВаи, компанија којом тргује Насдак, како би помогли својим пацијентима да се брже побољшају.

Апликација је такође најверодостојнија ОЦД апликација на ПсиберГуиде-у.

Како вам може помоћи

ОКП је онеспособљавајуће стање које може негативно утицати на многе аспекте. Истраживања показују да промена неприлагођених (негативних) навика размишљања може позитивно утицати на ОКП, као и на анксиозност и депресију.

3 минута дневно? Шалиш се?

Када смо почели да радимо на апликацији, знали смо да ако желимо да имамо позитиван утицај на ментално здравље људи, боље је да им олакшамо да се побољшају. Дизајнирали смо 3-минутни дневни програм вежбања и почели да проучавамо ефекат. На срећу, резултати су били добри.

Запамтите: позитивне промене се не дешавају током тренинга. То се дешава када користите размишљање подршке у стварном животу.

Шта је фокус апликације? ОКП, анксиозност или депресија?

Дизајнирали смо ову апликацију да буде потпуно персонализована за вас. Током укључивања, изаберите своје изазове. Ми ћемо вас водити кроз.

Како да прекинем своје негативне навике размишљања?

1. Упознајте који су типови размишљања негативни

2. Научите да одбаците негативне мисли које су типичне за ОКП, анксиозност, депресију.

3. Откријте подржавајуће мисли које се могу користити као алтернативни унутрашњи монолог.

4. Тренирајте да прихватите подржавајуће размишљање да бисте изградили самопоштовање, уважавање тела и превазишли наметљиве мисли.

5. Искористите побољшани разговор са самим собом у свом свакодневном животу.

Да ли је ова апликација слична психолошкој терапији?

Наша платформа апликација није дизајнирана да се користи као терапија или третман, међутим:

1. Користе га ОЦД КБТ психолози као допунски алат.

2. Помаже у одржавању здравог размишљања током или након терапије.

3. Утврђено је да смањује анксиозност, бриге, опсесије и још много тога.

Самоговор иза ОКП, анксиозности и депресије

Према когнитивно-бихејвиоралној терапији, постоје различити механизми који су повезани са поремећајима менталног здравља:

- Самокритика (значајна компонента депресије)

- Поредећи

- Стална провера

- Страх од неизвесности

- Страх од кајања

- Руминација

- Катастрофирајући

- Страх од контаминације

- Перфекционизам (тихи

Апликација циља ове обрасце размишљања и помаже вам да их превазиђете.

Како стекнете навику здравог размишљања, овај процес постаје аутоматски и лакши.

ОЦД тест и самопроцена

Свако путовање обично почиње самопроценом. Помаже вам да тестирате своје стање, али што је још важније омогућава апликацији да персонализује садржај за вас.

Велики број тема о менталном здрављу апликације подељен је на више од 500 нивоа. Сваки ниво има скуп мисли о самоговору.

Обука помоћу ове апликације омогућава постепено, постојано учење прилагодљивијег самопоуздања, чиме се помаже да се прекине зачарани мисаони круг одржавајући ниско самопоштовање.

Тражење расположења

Праћење вашег расположења има два главна циља:

1. Помаже вам да снимите и прегледате своје расположење

2. Чини вас свеснијим позитивног и негативног размишљања

2. Персонализује ваше вежбе да бисте максимално искористили апликацију

Да ли је апликација бесплатна? или морам да купим претплату?

ОЦД апликација је дизајнирана тако да можете уживати у предностима здравог разговора без потребе да било шта купујете. Након постављања темеља, врхунски садржај вам омогућава да истражите напредније, специфичне теме, као и да уживате у допунским модулима и врхунским функцијама.

Сазнајте више о ГГТУДЕ апликацијама

Посетите нашу веб страницу: хттп://ггтуде.цом